SLAPEN KUN JE LEREN!
Mensen met slaapproblemen kunnen heel gericht behandeld worden voor deze problematiek. De slaapoefentherapie benadert de (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De dag beïnvloedt de nacht en een slechte nacht heeft invloed op de dag. Slecht slapen kan problemen geven in het dagelijks leven, maar ons gevoel, denken en doen beïnvloed de nachtrust.
Indicaties voor slaapoefentherapie kunnen zijn:
- moeite met inslapen
- regelmatig wakker worden en niet meer kunnen inslapen
- problemen met doorslapen
Tijdens de therapie krijgt u inzicht in:
- hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen en andersom
- Slaap-educatie; wat is nou eigenlijk gezond slaapgedrag
- Uitleg en adviezen over een goede slaap hygiene
- Hoe uw nacht beïnvloed wordt door uw gedrag overdag
- De invloed van niet helpende gedachten op emoties en gedrag
- Hoe te ontspannen door adem- en ontspanningstechnieken
