HERKENT U DEZE SIGNALEN?
Veel en langdurige stress kan psychische en/ of lichamelijke klachten veroorzaken, het kan u uit balans brengen. Aan de andere kant is stress een heel normaal verschijnsel. Het hoort erbij en zolang u zich er goed bij voelt is er niets aan de hand. Het wordt ongezond wanneer stress niet afgewisseld wordt met ontspanning en herstel. Stress moet aan en uit kunnen. Is dit niet het geval, dan kunnen er lichamelijke en / of psychische klachten ontstaan, u raakt uit balans.
Onderstaand vindt u een aantal symptonen / klachten die ontstaan door stress. De klachten kunnen onderverdeeld worden in lichamelijke, psychische en gedragsmatige klachten.
Lichamelijke symptomen van stress
- aanhoudende vermoeidheid
- slaapproblemen
- gespannen spieren
- (spierspannings)hoofdpijn
- rugpijn
- pijn / druk op de borst
- hartkloppingen
- benauwdheid, u komt “lucht tekort”
- hyperventilatie
- veel zuchten
- nek- schouderklachten
- niet kunnen ontspannen
Psychische symptomen van stress
- niet meer tot rust komen
- gejaagdheid, onrust
- concentratievermindering
- vergeetachtig
- piekeren, veel denken, denken niet kunnen stoppen
- irritatie
- prikkelbaar
- somber
- angstig
- niet meer kunnen genieten
- onzekerheid
- onvoldoende zelfvertrouwen
Gedragsmatige symptomen van stress
- meer fouten maken
- chaotisch zijn
- woede uitbarstingen
- huilbuien
- meer roken
- meer alcoholgebruik
- toename van het gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen
- vermijden van sociale contacten
Herkent u bovenstaande stresssignalen? Dan is psychosomatische oefentherapie wellicht iets voor u.
Klachten die onder andere kunnen ontstaan door een verkeerde houding en/of beweging zijn:
- nek-schouderklachten
- hoofdpijn
- rugklachten
- arbeidsgerelateerde klachten en beroepsklachten
Heeft u last van bovenstaande klachten? Dan is oefentherapie Cesar wellicht geschikt voor u.